Dieta e sport per tornare in forma dopo le vacanze: ecco qualche consiglio( VIDEO)


Sempre la stessa storia, quando si parla di vacanze estive, natalizie o pasquali,  l'unica via di scampo è  mettersi a dieta, sia  prima, che dopo. L'unica differenza  delle vacanze estive è che, prima c'è la prova bikini e da quella non possiamo scappare. Poi c'e il rientro in ufficio, con mille occhi puntati addosso. Rimettersi in forma dopo le vacanze e dura. Anche dopo anche giorno a casa, siamo ancora con la testa tra le nuvole, in modalità standby. Abbiamo ancora voglia di divertirci, stare con gli amici fino a tardi e passare qualche giorno a  rilassarci. Ma poi arriva il momento di dire basta. Come rimettersi in forma? 10 mosse dopo le vacanze.

Tornati dalle vacanze  la prima cosa da fare è curare la nostra pelle, che è stata trascurata con i raggi UV, con il sale del mare e la sabbia. La pelle sarà sicuramente secca  e disidratata, ecco qualche consiglio per aiutarla: 

IDRATAZIONE

-Bere tanta acqua, meglio se naturale.  L'acqua aiuta ad avere una pelle perfetta e dei reni che funzionano correttamente.






-Usare sotto la doccia una creme o bagnoschiuma after-sun   (Leggi  QUI il mio preferito  )







DEPURAZIONE 


-Bere delle  tisane  depurative o drenanti durante Il giorno, soprattutto nelle prime settimane post vacanze.
 Quali Comprare?
Per regolarizzare il transito intestinale potete provare con : la Curcuma , il Tarassaco e il Carciofo .        
Per ridurrei i gas intestinali : Finocchio, Anice e Menta.  




GUARDA IL VIDEO     



- Esfogliare il corpo e il visoPotete farlo in maniera naturale, qui trovate un video per ottenere uno scrub al cocco e miele fai da te, facile e funzionale, lo faccio spesso anch'io, ma se non avete tempo e voglia, potete sempre comprare degli scrub già pronti. Li trovate in erboristeria, farmacia o anche al supermercato.




DIETA 

-Passiamo alla dieta o alimentazione corretta. Sicuramente come prima cosa da fare e eliminare cibi grassi e dolci : salame, mortadella, pizza, formaggi, carne di maiale, fritti alimentari, nutella, torte, biscotti e cornetti. Successivamente la cosa più corretta, è affidarsi a un nutrizionista e non fare la dieta fai da te, perchè è vero che con queste tipo di diete si perde velocemente peso, però anche vero che come si mangia una cosa in più poi si prende subito peso.




Passo successivo ma in contemporanea :  eliminare super alcolici  o bevande gassate.





SPORT



- Prendere la bicicletta per le commissioni o per andare a lavoro, sarebbe un'ottima cosa  (se strade e lontananza ve lo permettono).

- Fare lunghe passeggiate con il cane, invece di fermarsi al primo giardino sotto casa.

- Fare una nuova iscrizione o rinnovo in palestra

- Se non amate la palestra potete iscrivervi a un corso di ballo: Tango, Salsa o danza del ventre.






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5 commenti:

  1. molto interessante, complimenti!

    http://www.nonsidicepiacere.it/

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  2. Questo commento è stato eliminato dall'autore.

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  3. grazie torna a trovarmi

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